¿Qué pasa en la primera sesión de terapia psicológica? Todo lo que necesitas saber
Una de las razones por las que muchas personas posponen iniciar una terapia psicológica es porque no saben qué ocurrirá en la primera sesión. Es normal sentir nervios, tener dudas o pensar que no sabrás qué decir. Como psicóloga clínica, quiero contarte que no necesitas llegar con todas las respuestas; basta con dar el primer paso.
La primera sesión es para conocernos
El objetivo de la primera sesión no es resolver todos los problemas en una hora, sino comprender qué te está llevando a buscar ayuda y conocer un poco más sobre tu historia, tus necesidades y lo que esperas lograr con la terapia psicológica.
No existe una forma “correcta” de comenzar. Algunas personas hablan con facilidad, mientras que otras necesitan un poco más de tiempo para sentirse cómodas. Ambas formas son completamente válidas.
¿Qué preguntas puede hacerte el psicólogo?
Durante la sesión es posible que el psicólogo te pregunte sobre aspectos como:
¿Qué está ocurriendo en este momento de tu vida?
¿Qué emociones has experimentado recientemente?
¿Qué esperas conseguir con la terapia?
¿Cómo han sido algunas experiencias importantes de tu historia?
Estas preguntas no buscan juzgarte, sino comprender mejor tu situación para ofrecerte un acompañamiento adecuado.
¿Y si no sé qué decir?
Esta es una de las preocupaciones más frecuentes. Muchas personas creen que deben llegar con todo organizado en su mente, pero no es así. Parte del trabajo del psicólogo consiste precisamente en ayudarte a poner en palabras aquello que hoy puede resultar confuso.
No tienes que impresionar a nadie ni contar toda tu vida en una sola sesión. La terapia psicológica es un proceso que se construye paso a paso.
Un espacio basado en la confianza
Para que una terapia online o una sesión presencial tenga buenos resultados, es fundamental que exista una relación de confianza. Sentirte escuchado, respetado y comprendido permitirá que el proceso avance de forma más significativa.
Por eso, elegir un profesional con quien te sientas cómodo es una de las decisiones más importantes al iniciar terapia.
Dar el primer paso siempre vale la pena
En Sentir y Pensar sabemos que empezar una terapia psicológica puede generar incertidumbre. Nuestro compromiso es ofrecer un espacio cálido, profesional y confidencial donde puedas hablar con libertad, comprender lo que estás viviendo y comenzar a construir herramientas para tu bienestar emocional.
Ya sea que prefieras terapia online o terapia presencial en el norte de Bogotá, estaremos para acompañarte en este proceso con cercanía, respeto y compromiso.
Mira nuestro reel para más información: https://www.instagram.com/reel/Da3GnAszADe
