Tomar decisiones no siempre se siente como un acto claro y racional. En muchos momentos de la vida, decidir se vuelve una carga emocional. Pensar demasiado, dudar constantemente y sentir miedo a equivocarse puede generar un desgaste interno silencioso que pocas veces se reconoce. La dificultad para tomar decisiones no suele estar relacionada con falta…
No todas las relaciones duelen de forma evidente. Algunas no hieren, pero agotán. No hay discusiones constantes ni conflictos visibles, pero sí una sensación persistente de cansancio emocional después de compartir con ciertas personas. A veces, el desgaste aparece cuando das más de lo que recibes, cuando te adaptas constantemente para no incomodar o cuando…
La comunicación emocional es uno de los pilares fundamentales de las relaciones sanas. No se limita únicamente a intercambiar palabras, sino que implica la capacidad de expresar emociones, escuchar con empatía y validar lo que siente el otro sin juicios ni reacciones defensivas. Cuando aprendemos a comunicarnos emocionalmente, fortalecemos nuestros vínculos, mejoramos la confianza y…
La salud mental en el entorno laboral ha dejado de ser un tema secundario para convertirse en un pilar estratégico dentro de las organizaciones modernas. Hoy, empresas de todos los tamaños reconocen que el bienestar emocional de sus colaboradores impacta directamente en la productividad, la innovación, la comunicación interna y la calidad del liderazgo. En…
La arteterapia es una disciplina terapéutica que integra la creación artística con la psicología para potenciar el bienestar emocional y la introspección. A través de técnicas como pintura, dibujo, collage, modelado, música o movimiento, las personas pueden expresar emociones que muchas veces no encuentran espacio en las palabras. Este proceso creativo permite desbloquear tensiones internas,…
Elegir al terapeuta adecuado es un paso fundamental cuando decides iniciar un proceso psicológico. Esta decisión influye directamente en la confianza, el nivel de apertura emocional y el progreso que podrás lograr durante la terapia. Por eso, es importante conocer qué aspectos considerar para encontrar al profesional ideal para tus necesidades. 1. Revisa la formación…
Criar no es solo alimentar, educar o cuidar…También es construir un vínculo emocional que dé seguridad, amor y sentido de pertenencia.Cada palabra, mirada o silencio deja huellas en la forma en que los hijos aprenden a sentirse amados, valorados y comprendidos. En Sentir & Pensar creemos que una crianza consciente comienza cuando los padres reconocen…
Hablar de amor de pareja es hablar de conexión, compromiso y acompañamiento. Pero a veces olvidamos un aspecto fundamental: nadie puede cuidar verdaderamente de otro si no sabe cuidarse a sí mismo. La salud mental y el autocuidado emocional son pilares esenciales para construir relaciones de pareja sanas y conscientes.Cuando aprendemos a escucharnos, poner límites…
🌿 El cuerpo también siente: emociones que se habitan Las emociones no solo se sienten… también se habitan en el cuerpo. Cada alegría, tristeza o miedo deja una huella física. A veces no lo notamos, pero una tensión en los hombros, un nudo en el estómago o una respiración entrecortada pueden ser la forma en…
Vivimos en una época dominada por la gratificación instantánea: un clic basta para ver series completas en un fin de semana, recibir compras en pocas horas o resolver cualquier duda en segundos. Este hábito nos ha acostumbrado a obtener placer inmediato, pero nos aleja de la paciencia y la constancia necesarias para darle verdadero sentido…